Sign In

Blog

Latest News

Reduslim

Výzkumníci z University of Texas School of Public Health provedli malou studii, aby zjistili, zda by důsledné cvičení v určitou dobu každý den mohlo pomoci lidem, kteří si udržují váhu, překonat ty, kteří se snaží udržet změnu životního stylu. Cílem studie provedené ve Velké Británii bylo pochopit, jaký typ fyzické aktivity je nejlepší, aby byla zajištěna její dlouhodobá udržitelnost.

Z 80 účastníků, kteří se zapojili do studie, bylo 40 považováno za udržovatele hubnutí na základě toho, že se jim podařilo udržet pokles hmotnosti alespoň o 10 % po dobu šesti měsíců (krátkodobý, 10% cíl poklesu hmotnosti byl stanoven proto, reduslim original aby účastníkům pomohl zůstat ve studii). Zatímco všichni si po dobu šesti měsíců udržovali úbytek hmotnosti, udržovatelé hubnutí si ve skutečnosti po dobu šesti měsíců udržovali zhruba 5,5% průměrný úbytek hmotnosti.

Zbylých 40 účastníků bylo považováno za odpadlíky, protože se jim nepodařilo udržet 10% úbytek hmotnosti po šesti měsících. U této skupiny byl průměrný úbytek hmotnosti po dobu šesti měsíců 4,4 %.

Účastníci byli požádáni, aby zaznamenávali, jak často cvičí, a aby uvedli, zda tak činí každý den ve stejnou dobu, v šestihodinovém intervalu v čase od 6 do 18 hodin nebo v šestihodinových blocích během dne. Výzkumníci zjistili, že pro obě skupiny bylo důsledné cvičení v určitou dobu klíčovým faktorem, který účastníkům pomohl úspěšně udržet pokles hmotnosti.

Stojí za zmínku, že tato studie byla provedena pouze na 40 účastnících. Vědci však spočítali, že výsledky jsou dostatečně významné na to, aby si zasloužily další výzkum.

Pokud je pro vás mezitím reálné vyhradit si každý den časový blok na pravidelné cvičení, jak doporučují výzkumníci, možná se vám bude lépe dařit udržet si úbytek hmotnosti, protože vám to pomůže vyhnout se těm dnům, kdy cvičení vynecháte.

Udržujte si hubnutí při životě, i když pracujete

Ačkoli brát si volno v práci kvůli hubnutí se mnoha lidem nelíbí, nová studie zveřejněná v časopise Occupational and Environmental Medicine zjistila, že hubnutí má jen malý nebo žádný vliv na schopnost vykonávat svou práci. “Nebyly nalezeny žádné důkazy o tom, že by odstranění lidí s nadváhou z pracoviště (např. jejich propuštění) snižovalo produktivitu nebo zvyšovalo výskyt pracovního úrazu,” napsali vědci ve studii.

Výzkumníci se zabývali také negativními vedlejšími účinky hubnutí,

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *