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Reduslim

Sechzig erwachsene Frauen nahmen an der Studie teil, und die Forscher überprüften ihre Trainingsroutinen und stellten fest, dass “diejenigen, die jeden Tag zur gleichen Zeit trainierten, 25 Prozent mehr Erfolg bei der Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts hatten als diejenigen, die dies nicht taten”. Die Forscher vermuteten, dass dies “ein wichtiger Verhaltensunterschied sein könnte, der zum Erfolg der Gewichtsabnahme beiträgt”.

Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die regelmäßig zur gleichen Zeit am Tag trainierten, erfolgreicher waren, ihren Gewichtsverlust zu halten.

Es ist seit Jahren bekannt, dass der menschliche Körper Kalorien effizienter speichert, reduslim einnahme wenn man zu bestimmten Tageszeiten trainiert. (Dies gilt insbesondere, wenn Sie vor dem Frühstück trainieren.) Um Ihr Fettverbrennungspotenzial zu maximieren, sollten Sie also versuchen, gleich morgens oder nach dem Mittagessen zu trainieren, wenn Sie am ehesten mehr Kalorien verbrennen können.

Für die meisten Menschen kann diese Tageszeit stressig und anstrengend sein – sie haben dann keine Willenskraft und keine Lust, sich auf das Laufband zu begeben.

Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass dies auch eine hervorragende Gelegenheit für ein zeitaufwändiges Training sein kann? Anstatt sich ins Fitnessstudio oder zur Arbeit zu schleppen, können Sie Ihren Tag mit einem Geist-Körper-Training beginnen, das Ihre Endorphine zum Fließen bringt. Ich werde zum Beispiel in den nächsten acht Wochen jeden Tag eine Stunde lang meditieren oder Achtsamkeit üben, um die natürliche Fähigkeit meines Gehirns, sich zu konzentrieren und Stress loszulassen, zu aktivieren.

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Bitten Sie Ihren Arzt um Ratschläge zur Gewichtsabnahme

Wenn Sie bereits mit einem Gesundheitsdienstleister zusammenarbeiten, sollten Sie Ihren Arzt unbedingt nach einer Gewichtsabnahme fragen. Er kann Ihnen einen Diät- und Bewegungsplan empfehlen, der für Sie am besten geeignet ist, unabhängig davon, ob er Sport beinhaltet oder nicht. Generell sollten Sie Ihren Arzt um Tipps bitten, die medizinisch fundiert sind und mit Ihren persönlichen Überzeugungen und Ihrem Lebensstil übereinstimmen.

Wenn Sie sich in Sachen Gewichtsabnahme nicht auf Ihren Arzt verlassen möchten, sollten Sie sich an die Fachleute in Ihrer Nähe wenden. Es gibt immer mehr Gesundheits- und Fitnessexperten, die die Kunst und Wissenschaft des Abnehmens studiert und praktiziert haben und bereit sind, Ihnen zu helfen, in Form zu kommen.

Fragen Sie sie einfach, ob sie schon einmal auf dem richtigen Weg waren, um abzunehmen, und es dann doch nicht geschafft haben, oder ob sie schon einmal einen Patienten hatten, dem es besser gelungen wäre, sein Gewicht zu halten.

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