Sign In

Blog

Latest News

Reduslim

In einer 2018 in der Zeitschrift Obesity veröffentlichten Studie wurde eine Gruppe von 300 Personen beobachtet, die im Durchschnitt übergewichtig oder fettleibig waren und von denen fast die Hälfte Prädiabetes oder Bluthochdruck hatte. Etwa die Hälfte von ihnen nahm an einer 8-wöchigen intensiven Lebensstil-Intervention teil, die die Gewichtsabnahme fördern sollte.

Während dieses Programms mussten die Teilnehmer eine kalorienarme Diät einhalten, mindestens 30 Minuten pro Tag zügig gehen und 30 Unterstützungssitzungen besuchen. Dieses Programm wurde mit einer einfacheren Lebensstilmaßnahme verglichen, die die Teilnehmer dazu anregte, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen.

Etwa zwei Drittel der Teilnehmer in beiden Gruppen nahmen ab, und es gab keine signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen in Bezug auf den Gewichtsverlust. Etwa 20 % der Teilnehmer beider Gruppen erreichten jedoch eine klinisch signifikante Verringerung des Bauchumfangs – und diese Gruppe hatte eine etwa doppelt so hohe Wahrscheinlichkeit, Gewicht zu verlieren als die Teilnehmer der Gruppe mit der einfacheren Lebensstil-Intervention, unabhängig von Geschlecht, reduslim tabletten ethnischer Zugehörigkeit und Ausgangs-BMI.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es möglicherweise noch wichtiger ist, sich regelmäßig zu bewegen, als einen Zeitplan zu erstellen, an den man sich hält.

“Ein regelmäßiger Zeitpunkt für die Bewegung und die Einhaltung der Diätbeschränkungen könnte möglicherweise zu einer höheren Therapietreue führen und auch die Ergebnisse der Gewichtsabnahme verbessern”, schreiben die Forscher.

Keine Zeit zum Trainieren? Vielleicht müssen Sie nicht hungern

Manche Menschen sagen, dass es zu schwierig ist, in der Mittagspause Sport zu treiben, dass sie nicht genug Zeit haben oder dass es besser wäre, die Nacht durchzumachen.

Doch Forschungsergebnisse zeigen, dass man auf dem Weg zu einer Gewichtszunahme sein könnte, wenn man sich keine Zeit dafür nimmt.

Eine Studie, die im Juli 2018 in der Zeitschrift PLOS One veröffentlicht wurde, untersuchte beispielsweise mehr als 150.000 schwedische Frauen. Die Frauen waren übergewichtig oder fettleibig und trieben nicht regelmäßig Sport. Die Forscher baten die Frauen, ihre Essgewohnheiten im Laufe eines Jahres aufzuzeichnen.

Sie fanden heraus, dass die Frauen, die am meisten Kaffee tranken, am ehesten übergewichtig oder fettleibig waren. Tatsächlich war der Kaffeekonsum das einzige Lebensmittel oder Getränk, das mit einer Gewichtszunahme in Verbindung gebracht wurde.

Wie viel Kaffee kann also zu einer Gewichtszunahme führen? Den Forschern zufolge etwa drei Tassen pro Tag, also etwa 225 Milliliter. Das entspricht etwa einer 125-Milliliter-Flasche normalen Kaffees mit 12 Unzen Inhalt.

Eine andere Studie, die im Mai 2019 in der Fachzeitschrift Obesity veröffentlicht wurde, zeigte, dass Frauen, die ein höheres Verhältnis von Kohlenhydraten zu Eiweiß zu sich nehmen, umso mehr zunehmen, je mehr Kaffee sie trinken.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *